Quand le sport devient une thérapie : entre tendance et renaissance personnelle

Ces derniers temps, nous assistons à une recrudescence des abonnements en salle de sport. Sur les réseaux, dans les rues : baskets aux pieds, tenues de sport appointées, bouteille d’eau et écouteurs… jeunes et adultes s’adonnent au sport. À croire que le sport est presque devenu une tendance. Pas pour déplaire en tout cas. Mais, au même delà du trend, cette décision reflète au passage une quête de renouveau, un besoin de guérir. Cœur brisé, burn-out, ou simple envie de se réinventer, le sport se place aujourd’hui comme une thérapie et un point de développement personnel non négligeable pour le corps, comme pour l’esprit.

La tendance est évidente. Pas une journée ne se passe sans tomber sur nos influenceurs qui postent leur tenue de sport du jour ou leur progrès en salle de gym. Les contenus en rapport avec le sport se montrent de plus en plus et les coachs en fitness en tirent grand profit. Hashtag Fitness. Si bon nombre d’entre eux cherchent leur corps de rêve, d’autres aspirent simplement à se sentir bien dans leur peau ou se libérer d’une charge émotionnelle trop lourde. Que ce soit pour perdre du ventre ou pour prendre du muscle, le sport aujourd’hui est comme la nouvelle normalité du train de vie moderne.

On ne va pas se mentir, nous sommes à une époque où l’on accorde beaucoup d’importance à l’image de soi, l’apparence et le confort de vie, et le sport devient aujourd’hui comme un moyen de répondre aux exigences de performance et d’apparence physique imposées, même subtilement par la société. Si l’on soutient tant soit peu qu’il faut aimer son corps et l’accepter, les réseaux sociaux sont souvent l’apanage de scandales liés au “bodyshaming”, parce qu’en fait, il faut coûte que coûte que l’on réponde aux critères et standards esthétiques du monde moderne. Et aujourd’hui, le standard c’est être en forme physiquement, fit même si possible.

Mais, outre tout ça et malgré tout ça, le sport est aussi une réponse personnelle car il ne transforme pas seulement le corps, mais libère l’esprit. En dehors des performances physiques, le sport booste le mental et améliore l’humeur. L’activité physique, en stimulant la libération d’hormones du bien-être comme les endorphines et la dopamine, aide à réduire l’anxiété, le stress et les symptômes de dépression. Force est donc de constater ceux qui s’adonnent au sport lors d’une période difficile émotionnellement comme une déception amoureuse, la perte d’un emploi ou un événement fâcheux de la vie. En réalité, les progrès du corps grâce au sport peuvent non seulement renforcer la confiance en soi mais aussi permettre de relâcher la pression et se défouler des émotions négatives. Bonus, tu es à la mode. Sans oublier les salles de sport et les groupes de sport qui représentent de vrais groupes de soutien, très bonne réponse à l’isolement et source de motivation pour créer une routine et retrouver son train de vie pour reprendre le contrôle et avancer.

“Le sport ne m’a pas seulement renforcé physiquement. Il m’a réappris à me choisir, à avancer, et à respirer plus fort que mes douleurs” – Anya

Observer les changements de son corps et constater ses progrès physiques est plus que gratifiant. Mais voir cette douleur émotionnelle disparaître grâce à cette activité physique qui a su canaliser nos émotions et les offrir un exutoire physique est une double satisfaction. Si le sport se fait aujourd’hui tendance, n’oublions pas qu’il est aussi une thérapie, une échappatoire et un moyen sain d’atteindre des objectifs physiques et émotionnels. Toujours est-il, il importe de choisir l’activité qui vous convient le mieux, que ce soit la marche, le saut à la corde, le yoga mais aussi d’écouter son corps, d’aller à son rythme et de rester bienveillant envers soi-même durant tout le processus.

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